[...] Micha podobnie jak w piatek, ale niedojedzona, bo jeden posilek zepsul sie w podrozy :-( Wogole za szybko zjadlam piatkowe jedzonko i cala noc glodna bylam, zapychalam sie woda i herbata %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, bialko jaj, whey, zelatyna, banan - indyk, ryz, marchew, pomidory z puszki - jajo, indyk, oliwa BTW 137/28/117 Na koniec [...]
[...] wyciagnelam i....... bylo suuuuuuperrr, jazda na rolkach jest taaaka ekscytujaca %-) i moje bryczesy i tylek tez bardzo lubia jezdzic na rolkach tak fajnie pieklo :)) tak se jezdzilam 25 min. Miska czysta: 1900kcal wegle na ok 210g Plyny: woda, herbata co bylo dziaj jeszcze fajnego w tym dniu to to, ze nauczylam sie jezdzic na motorze :-D
[...] :20 min/km MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d545297f59b41a59bb8ee1507aff2a1.png WARZYWA kalafior ,brokuł,sałata ,cebula ,ogórek NAPOJE zielona ,mięta ,rumianek ,mniszek,melisa ,woda ,całość ok 4,5 litra Mis Ty jesteś jak zdrowie };-) ,ja nie tylko lubię ćwiczyć ,ja kocham to robić :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-11-14 21:11:54
Miska czysta! Zjedzone wg rozpiski:-) Warzywa: mix papryk, brokul, por, kapusta pekinska, ogorek, pomidor, kielki Suplementy: tran, magnez, chrom Napoje: woda Trening B - 12 POWTORZEN z dzisiejszego treningu nie jestem zadowolona...bylo do d.py:-( nie mialam sily...@@-)pewnie bylam zmeczona po caly tygodniu pracy, slabo spalam przez ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w salonie (jest naprawdę duży). Do siłowni dostępu nie mam gdyż jest ona otwarta w godzinach 9.00-16.00 a więc nie dam rady, na basen kryty chodzić nie mogę gdyż u nas woda jest chlorowana, (mam uczulenie na chlor), w lato pływam na basenie odkrytym (gdzie woda jest ozonowana). Żarcie do bani tak?.... Oo nie chcę żebyście układali mi diete [...]
[...] bo ręce latały mi strasznie i gięły się w łokciach. Nie chciałam skończyć z hantlą w czole... Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: w bilansie. Miska na jutro: [...]
[...] :D nawet bez wiekszej publicznosci i konkurencji czułam adrenalinę! Jestem po jednym brązowieniu i zaraz efekt jezt lepszy,a porządna kolacja dodała mi egergii. Mimo, że woda minimalnie tylko do posiłków. Skończyłam szykowannie ok. 23. Teraz jest prawie 4:30 a ja już nie moge spać z podniety. Najchętniej bym już wstała i zaczęła się już [...]
Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]
Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]
Wleciała pierwsza moja owsianka, jadłem może takie coś kilka razy w życiu, zazwyczaj kto inny robił :D Cieszę się bo nowy smak, raczej zostanie ze mną na długo :D Skład: 1. Płatki owsiane górskie - 130g 2. WPC SFD - 30g 3. Czarna porzeczka - 150g 4. Jabłko - 130g 5. Oliwa z oliwek - 15g Płatki zalałem gorącą wodą, w blenderze zmiksowałem czarną [...]
[...] że podnoszę kcal do 2000. Szkoda zdrowia na takie coś. I tak pewnie będzie lekki deficyt, ale taki hmmm do przeżycia. Mam wrażenie, że ogólnie smalcu sporo zleciało tylko woda siedzi z powodu przemęczenia. A już nie mam funu z tego biegania, więc po prostu mi żal to ciągnąć w ten sposób, jakbym robiła to za karę. Nie o to w tym wszystkim [...]